選擇正確舒壓方式很重要!精神科醫師楊聰財表示,根據臨床觀察,七成以上民眾靠抽菸、喝酒、飆車等錯誤方式來紓壓,其中以男性族群較多;不過這幾年來,女性抽菸、喝酒的比率也逐漸上升,這些方式很容易傷害身體健康,因此不建議用這些方式舒壓。像充足的睡眠、適度的運動、找人傾訴、按摩或SPA等就是很好的紓壓方式,民眾可以多加選擇。

楊聰財醫師解釋,一般來說2胎房貸是什麼 ,女性舒壓方式比男性來得健康,女貸款率利試算表本金 性比較會找人傾訴、運動,或接受按摩、做SPA。有些女性習慣以吃美食、逛街Shopping舒壓,若要以吃美食舒壓,建議盡量選擇青年貸款嘉義民間代書 健康、天然、低GI(升糖指數)的食物,避免吃蛋糕、甜食等高GI食物、高熱量食物,這些食物剛開始吃下去的確會很開心,但長時間下來,越吃越胖,心情就可能更加煩躁。至於逛街Shopping,則要注意避免出現卡債、避免財務出現困難。

精神科醫師劉誠崇表示,一名五十歲上下中年男性平時除了一般社交、應酬會喝酒,也習慣入睡前喝酒,幫助睡眠,但反而造成情緒不穩、睡眠品質變差,長期喝酒也讓他肝臟功能逐漸受損,曾經因肝硬化就醫。最近因為明年要舉辦世界大學運動會(世大運),公司承攬到幾個重要工程,需要儘速完成,除了連續加班、趕工讓他承受龐大壓力,臨時工程設計又出現變更,加上碰到居民反彈,讓他心力交瘁,結束工作就靠大量喝酒舒緩心情,睡前喝更多酒才入睡,結果在一次應酬中因肝昏迷出現意識不清,緊急送急診、住院治療,發現已經有酒精成癮問題,最後辭掉工作,專心接受戒癮治療。

劉誠崇醫師指出,根據國內學者於二O一四年發表的健康訪問調查研究顯示,國內青壯年、中年族群每天喝酒的盛行率為百分之一點八四、百分之四點八二,約有百分之二點四、百分之二點二七的人可能有酒癮,依內政部人口統計一千六百萬名成年人計算,國內因為紓壓、失眠及社交等理由,不當飲酒的個案數恐超過百萬人,民眾要多重要問題的嚴重性。

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